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Jeder Mensch hat Momente, in denen es ihm nicht gut geht. Doch wenn die mentale Belastung zu groß wird und unseren Schlaf und unser Wohlbefinden beeinträchtigt, dann läuft etwas schief. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie besser durch Tag und Nacht kommen und wieder ins Gleichgewicht finden.
Wenn wir den Tag gut überstehen, schlafen wir nachts besser und können den nächsten Tag wieder gut bewältigen. Das Problem: Wenn es uns nicht gut geht, weil wir mental angespannt sind, schlafen wir unter Umständen schlechter und der für unser Wohlbefinden wichtige Tag-Nacht-Rhythmus ist gestört. Stress spielt dabei oft eine entscheidende Rolle, zum Beispiel weil wir zu viel arbeiten und zu wenig Zeit für Entspannung haben.
Häufig begleitet uns der Stress des Tages bis tief in die Nacht. Die Gedanken kreisen. Sorgen und Ängste kommen hinzu und halten uns wach. Die Folge: Körper und Geist kommen nicht zur Ruhe. Wiederholt sich dieses Szenario regelmäßig, steigt die Belastung – und irgendwann haben wir das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu geraten. Dann fällt es uns immer schwerer, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Ein Teufelskreis.
Es ist wichtig, den Teufelskreis, der durch mentale Belastungen entstehen kann, frühzeitig zu durchbrechen und für einen Ausgleich zwischen Tag und Nacht zu sorgen. Verschiedene Methoden und Tipps können dabei helfen.
Antriebslosigkeit, innere Unruhe, Schlaflosigkeit: Stress hat viele Gesichter und kann unser Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Wenn Ihr Tag-Nacht-Rhythmus aus dem Gleichgewicht gerät, können Sie mit den pflanzlichen Arzneimitteln Laif® 900 Balance und Calmalaif® sowie dem Nahrungsergänzungsmittel Lunalaif® gezielt Ihren individuellen Beschwerden entgegenwirken und sich so aus der Schieflage befreien. Für einen entspannten Tag und eine erholsame Nacht!
ZURÜCK INS GLEICHGEWICHTJeder zweite Deutsche fühlt sich heute gestresst und niedergeschlagen.¹ Der hektische Alltag und die Anforderungen in Beruf und Familie führen häufig zu einer anhaltenden mentalen Belastung. Da Stress subjektiv empfunden wird, gibt es verschiedene Ursachen für seine Entstehung. Er kann sowohl durch äußere Umstände als auch durch innere Belastungen ausgelöst werden – und langfristig erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Wenn Sie sich müde, antriebslos oder innerlich unruhig fühlen und Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nachlässt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Ihre mentalen Belastungen zu groß sind. Doch man kann etwas dagegen tun und auf diese Weise Stress reduzieren. Eine gängige Methode, um mentaler Belastung entgegenzuwirken, ist das bewusste Einplanen von Entspannungsphasen in den Alltag – einfach, aber wirkungsvoll. Eine aktuelle Umfrage hat ergeben, dass rund 80 Prozent der Deutschen am liebsten ihrem Hobby nachgehen, um Stress abzubauen.³
Sei es durch Meditation, Atemübungen oder Bewegung: Viele Entspannungstechniken basieren auf dem Prinzip der Achtsamkeit, also dem bewussten Erleben und Wahrnehmen des Augenblicks. Was auch immer Sie tun: Nehmen Sie sich Zeit für sich und schließen Sie kurz die Augen. Versuchen Sie einfach wahrzunehmen. Was hören Sie? Was fühlen Sie? Nutzen Sie Ihre Sinne, um achtsamer zu werden. Das hilft sehr, zur Ruhe zu kommen.
Dauerstress kann langfristig erhebliche Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit haben. Herz-Kreislauf-Erkrankungen können ebenso die Folge sein wie Angststörungen oder Depressionen. Wenn die mentale Belastung zu groß wird und Entspannungsmethoden nicht ausreichen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe bei Ihrem Hausarzt oder einem Psychotherapeuten zu suchen.
Mediation, Sport & Co. sind zwar wirksame Mittel gegen Stress und seelische Belastungen, aber leider nicht immer möglich oder ausreichend. Zusätzlich können pflanzliche Arzneimittel mit Heilpflanzenextrakten helfen, individuelle Beschwerden wie innere Unruhe oder Antriebslosigkeit gezielt zu lindern und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Innere Unruhe und Anspannung können belastend sein, aber es gibt Wege, um sie zu überwinden. Wichtig ist, sich Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge zu nehmen. Das kann zum Beispiel bedeuten, Yoga zu praktizieren, meditieren zu lernen oder sich einfach mal zurückzulehnen. Wenn das nicht genug ist, kann Calmalaif®, ein pflanzliches Arzneimittel, auf natürliche Weise helfen, innere Ruhe zu finden und somit die körpereigene Regeneration zu fördern. Mit der einzigartigen Kombination aus vier wertvollen Heilpflanzen lindert es umfassend typische Stressbeschwerden wie Unruhe, Anspannung und Schlafprobleme. Dabei macht es weder müde noch abhängig und ist gut verträglich.
Innere Unruhe und Anspannung können belastend sein, aber es gibt Wege, um sie zu überwinden. Wichtig ist es, sich Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge zu nehmen. Das kann zum Beispiel bedeuten, Yoga zu praktizieren, meditieren zu lernen oder sich einfach mal zurückzulehnen. Wenn das nicht genug ist, kann Calmalaif®, ein pflanzliches Arzneimittel, auf natürliche Weise helfen, innere Ruhe zu finden und somit die körpereigene Regeneration zu fördern. Mit der einzigartigen Kombination aus vier wertvollen Heilpflanzen lindert es umfassend typische Stressbeschwerden wie Unruhe, Anspannung und Schlafprobleme. Dabei macht es weder müde noch abhängig und ist gut verträglich.
Ein Stimmungstief kann verschiedene Ursachen haben: Stress, Überlastung oder Traurigkeit. Doch wie kommt man wieder heraus? Wie kann man es schaffen, wieder mehr Energie zu haben, weniger gereizt und insgesamt besser gelaunt zu sein? Eine Möglichkeit ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entspannen. Das kann bedeuten, ein Buch zu lesen, spazieren zu gehen oder sich mit Freunden zu treffen. Oft reichen diese Tipps aber nicht aus. Dann ist Laif® 900 Balance eine bewährte Hilfe. Das pflanzliche Arzneimittel wirkt aufgrund des Johanniskraut-Extraktes sowohl stimmungsaufhellend als auch ausgleichend. Diese 2-fache Wirkweise hilft Ihnen dabei, den Alltag wieder aktiv angehen zu können. Zugleich kann das pflanzliche Arzneimittel dabei unterstützen, gelassener zu werden und auch nachts wieder erholsam zu schlafen.
Ein Stimmungstief kann verschiedene Ursachen haben: Stress, Überlastung oder Traurigkeit. Doch wie kommt man wieder heraus? Wie kann man es schaffen, wieder mehr Energie zu haben, weniger gereizt und insgesamt besser gelaunt zu sein? Eine Möglichkeit ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entspannen. Das kann bedeuten, ein Buch zu lesen, spazieren zu gehen oder sich mit Freunden zu treffen. Oft reichen diese Tipps aber nicht aus. Dann ist Laif® 900 Balance eine bewährte Hilfe. Das pflanzliche Arzneimittel wirkt aufgrund des Johanniskraut-Extraktes sowohl stimmungsaufhellend als auch ausgleichend. Diese 2-fache Wirkweise hilft Ihnen dabei, den Alltag wieder aktiv angehen zu können. Zugleich kann das pflanzliche Arzneimittel dabei unterstützen, gelassener zu werden und auch nachts wieder erholsam zu schlafen.
Erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er gibt uns die nötige Energie für die Herausforderungen des Alltags und hilft unserem Körper, sich zu regenerieren. Umgekehrt gilt: Wer regelmäßig schlecht schläft, ist tagsüber nicht richtig fit. Dabei können Sie Ihren Schlaf ganz einfach verbessern.
Das Gedankenkarussell lässt uns oft nicht zur Ruhe kommen. Aber nicht nur das Einschlafen, sondern auch das Durchschlafen fällt vielen Menschen schwer. Die Gründe dafür sind vielfältig: Zu den häufigsten Gründen zählen emotionaler und beruflicher Stress, finanzielle Sorgen sowie gesundheitliche Probleme. All diese Faktoren können sich negativ auf die Schlafqualität auswirken.
Je länger Ein- und Durchschlafprobleme andauern, desto mehr beeinträchtigen sie unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Körperliche und psychische Beschwerden, zum Beispiel Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme oder Leistungsabfall, können die Folge sein und dazu beitragen, dass der Alltag zunehmend zur Belastung wird. Auf Dauer kann Schlafmangel zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Dazu zählen beispielsweise ein erhöhtes Herzinfarkt- und Diabetesrisiko.
*Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei. **Baldrian trägt zur Aufrechterhaltung des Schlafs bei.
*Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei. **Baldrian trägt zur Aufrechterhaltung des Schlafs bei.
Für einen erholsamen Schlaf sind die Dauer und die Qualität des Schlafes entscheidend. Denn: Auch wenn wir lange genug schlafen, kann uns ein unruhiger und oberflächlicher Schlaf nicht ausreichend erholen. Die folgenden Tipps können helfen, abends leichter zur Ruhe zu kommen und damit einen besseren Schlaf zu fördern. Wichtig ist, auf die individuellen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu achten und auszuprobieren, welche Maßnahmen am besten funktionieren.
Das pflanzliche Arzneimittel hilft bei seelischen Belastungen und Stimmungstiefs. Es wirkt stimmungsaufhellend und ausgleichend.
Das traditionelle pflanzliche Arzneimittel hilft auf natürliche Art und Weise, die innere Anspannung zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
Das pflanzliche Arzneimittel hilft bei seelischen Belastungen und Stimmungstiefs. Es wirkt stimmungsaufhellend und ausgleichend.
Das traditionelle pflanzliche Arzneimittel hilft auf natürliche Art und Weise, die innere Anspannung zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
*Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei. **Baldrian trägt zur Aufrechterhaltung des Schlafs bei.
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¹https://www.ipsos.com/de-de/jeder-zweite-deutsche-fuhlt-sich-gestresst-und-traurig
²https://de.statista.com/statistik/daten/studie/282578/umfrage/umfrage-zu-den-groessten-stressfaktoren-im-alltag-nach-geschlecht
³https://de.statista.com/statistik/daten/studie/647916/umfrage/beliebteste-entspannungsstrategien-in-deutschland-nach-geschlecht/
⁴https://de.statista.com/infografik/29586/befragte-die-unter-schlafstoerungen-leiden/
⁵https://de.statista.com/infografik/25655/umfrage-zu-schlafdauer-und-schlafproblemen-in-deutschland/
Bilder: gettyimages.de; Bayer Vital
Pflichttext
Calmalaif®. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung und zur Förderung des Schlafes. Das Arzneimittel ist ein traditionelles Arzneimittel, das ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist. Enthält Sucrose. Stand: 09/2020. Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen, Deutschland.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Laif® 900 Balance. Wirkstoff: Johanniskraut-Trockenextrakt. Zur Behandlung leichter depressiver Episoden (Störungen). Stand: 01/2022. Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen, Deutschland. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Ströer Content Group Sales GmbH in Zusammenarbeit mit Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen erstellt.
